JAK SKUTECZNIE

Xaero, już wszystko ustaliłem, masuję. Uwierz, nie jestem taki chudy, nawet 6-paka u mnie nie widać . Uważam, że te zdjęcie źle oddały mój wygląd, ale mniejsza o to. Mój poprzedni plan wyglądał tak, żeby teraz zejść do ok.80 i na jesień przymasować do 83 czystego mięsa, ale mnie skutecznie odwiedliście, więc będę masował, żeby realizować się w [...]

Polskie znaki luz Jeszcze donośnie szans kobiet: myślę, że dużo osób zapomina, że na ulicy zamiast pojedynku na zasadach MMA, często wystarczy zaskoczenie i lekkie oszołomienie napastnika (łokieć, kolanko) + sprint jak najdalej. Faceci, owszem, niektórzy lubią się bić i udowadniać wyższość, kobieta myśli trochę inaczej.I psychika na pewno jest [...]

Nie mam jakiegos konkretnego pomyslu na diete...Chcialam zaczac z Dukanem,ale skutecznie mnie do tego zniechecono,wiec pomyslalam,ze ogranicze wegle do minimum,zero slodyczy, o 19.00 ostatni posilek.Musze pomyslec nad jakims konkretnym jadlospisem i jak juz go opracuje,to wkleje.A na poczatek moze: Sniadanie: owsianka,jakis owoc Obiad:ryba z [...]

DZIEŃ 12/365 Nie wiem co się stało, ale obudziłem się z bardzo opuchniętym palcem środkowym lewej ręki. Buła jest wielka. Nie mogę zacisnąć ręki w pięść. Chociaż wydaje się że opuchlizna przechodzi. Ból jest do zniesienia, ale podczas zaciskania dłoni w pięść czuje rozrywający ból w palcu. Przez to wszystko dzisiejszy trening był troszkę [...]

Dzedor podpowiedz wiec jak Ty bys to widzial,aby skutecznie wykorzystac te suple:)

bob2211 sugerowałbym kilka zmian, które mogą pomóc Ci w budowaniu suchej tkanki mięśniowej bez zbędnego odkładania tkanki tłuszczowej.Przede wszystkim wydaje mi się,że masz za dużo tłuszczy w postaci oliwy z oliwek i sugerowałbym zmniejszyć jej ilość o połowe a w jej miejsce zwiększyłbym ilość białka i ww. W pierwszym posiłku zmień płatki [...]

Idz w poniedziałek się zapisać i zostań od razu na trening, co za problem ? Nie jest dobrze: - pierwszy posiłek 8:30 a drugi od razu o 9:30 ? Do tego posiłek trzeci dopiero o 16:00 ? Tak nie może byc. Zrób sniadanie idz na siłownie i zrób posiłek numer dwa. - śniadanie przed siłką to ma być SNIADANIE a nie 1 jajko + kromka, tak je modelka na [...]

Gratulacje dla założycieli PZMT, choć nie mogę się oprzeć wrażeniu, że to pyrrusowe zwycięstwo - nowa ustawa o sporcie skutecznie podcina skrzydła sportom nieolimpijskim i za 2 lata PZMT będzie zapewne funkcjonował jako zwykły związek sportowy (podobnie jak szereg innych, w tym PZKB)...

Diox - czytales cos z podwieszonych linkow? Wydaje mi sie, ze nie. Nikt tu nie podaje gotowych rozwiazan, ewentualnie koryguje zaproponowane. Niewiele poczytales od czasu rejestracji, a bardzo ci to pomoze skutecznie schudnac (choc jak juz kolega zauwazyl nie bardzo jest z czego)

dziekuje za tak duże zainteresowanie, powiedzcie mi jednak jak moge skutecznie przekonać mame by pozwoliła mi stosować diete :/

janun Nie znam was, ale po tym co piszecie można dużo powiedziec o człowieku. Szczerze mówiąc, mam gdzies które jkd jest prawdziwe. Z dyskujsji wynika że Michał uważa iż jego jest skuteczne, a to drugie od Insonato jest "ulepszone". Tyle wywnioskowałam z wypocin Mchała, bo to są wypociny, A NIE RZETLELNE ODPOWIEDZI.Ale racja są one [...]

Grant ma większą mase wiadomo ze jak trafi parę razy Adamka to może być nie za ciekawie, ale Tomek jest szybki i oby te jego ataki skutecznie omijał :]

Żeby skutecznie zwiększać siłę, trzeba używać dużych ciężarów na partie, które pracują w wyciskaniu tj klatkę, tricepsy i barki(nie wspominając o najszerszych grzbietu). W ćwiczeniach na barki takich jak wyciskanie z klaty czy zza karku ciężaru są znacznie mniejsze niż w innych ćwiczeniach na te partie np wycisk wąsko, poręcze czy dociski. Przód [...]

Witam zadko tu zagladam i tak ogulnie nie orientuje sie co jest dla mnie dobre. wiec jesli kto by mi mogl ulozyc jakis plan cwiczen to bylbym bardzo wdzieczny. i gdyby ktos mogl polecic jakas dietke skuteczna tylko nie taka bardzo wyszukana to jeszcze bardziej bylbym wdzieczny :) bo ja sie w tym nie orientuje jakie sa dobre ani plan.. bo jak [...]

Ha, Maia mądrze i skutecznie jak na razie...

widze ze specjalisci nie chętni do pomocy No coz, posiedzialem wczoraj do 5 rano i kilka wnioskow wysnulem- zamiast aero w dni NT bede stosowal HIIT. Temat z działu fitness "demitologizujemy aeroby" powinien rowniez znalezc sie w dziale odchudzanie - pojawiloby sie duzo mniej pytan jak szybko i skutecznie spalic tluszcz. Rowniez by sie [...]

Pilnujemy cen -jak widać skutecznie

Z racji SW. Dwa treningi w tygodniu i sparing to dużo. Nie wiem jeszcze jak owe treningi są intensywne, ale mikrourazy mogą skutecznie przeszkodzic w treningach SW.

Karate24, pytałeś o przełożenie na głowę uderzeń na tułów. Dostałeś odpowiedź, że to nie to samo. Ale nikt nie pisał, że karate nie nadaje się do samoobrony. Kto powiedział, że w samoobronie najważniejsze jest walenie po mordzie? Ja bym nawet powiedział, że to nienajlepsze rozwiązanie. No bo zostawia ślady, łatwo komuś wybić zęby, złamać nos, kość [...]

bo blokuje(mniej lub bardziej) produkcje testa, jednoczesnie samemu nie bedac na tyle silnym srodkiem aby skutecznie budowac mase/sile/wytrzymalosc wyjsciowo masz testa na poczatku cyklu masz wino + testa w trakce cyklu test spad ai dziala juz samo wino wiaze sie to z slabym efektami oraz ***owym samopoczuciem, to tak w skrocie wniosek jest taki [...]